がんの原因は？メカニズムと対策についても徹底紹介！

がんの原因は明確にわかっておらず、将来的にがんになるのではないかと不安に感じたり、発症してから原因は何だったのかと考えてしまうケースもあるかと思います。

主にがんは遺伝子の変異が積み重なることで発症すると考えられています。

その他にも喫煙や食生活などにより発症してしまうこともありますので、それぞれの原因について詳しくご紹介します。

どうして発症する？

がんは古くから遺伝すると言われていましたが、近年は遺伝ではなくなりやすい変化が受け継がれてしまうことで発症すると考えられるようになりました。

もともと体の中の細胞は増えて働き、古くなったものはなくなって新たな細胞が生まれることで成り立っています。

ですが、遺伝子の変異により細胞を増殖させる作用が過剰に働いたり、増殖が止まることで体のバランスが保てなくなり、異常な細胞ががんとなります。

がんを発症する主な原因

遺伝子の変化の他にも、がんの原因は様々考えられます。

たばこの煙には化学物質や発がん物質とされるニトロソアミンやホルムアルデヒドなどが含まれており、これらは病気のリスクを高める有害物質とされています。

発がん物質は直接DNAを傷つけてしまうことから、遺伝子の変異が起こりがんを発症しやすくなると考えられています。

また、食生活が乱れて肥満気味になることでインスリンが高い状態になり、細胞の増殖を促進させてがんが増えやすい環境となりますので、暴飲暴食もリスクが高いと言えるでしょう。

対策

がんになるリスクを抑えるためにも食生活が乱れないように注意し、バランスの良い食事を心がけましょう。

食事の際は食物繊維を摂取して発がん物質を吸着し、体外に排出させることで消化器系のがんを防ぐことにも繋がります。

また、禁煙や禁酒、運動も必須です。

継続すればがんを発症するリスクを軽減させることにも繋がります。

運動は1日30分程度を目安にウォーキングやジョギングといった有酸素運動がおすすめです。

まとめ

がんを発症してしまう原因は喫煙やアルコール、食生活の乱れや肥満など様々です。

喫煙歴や飲酒歴が長い場合は今から止めても遅いのではないかと考える方もいらっしゃるでしょう。

ですが、今からでも遅くはありません。

短い期間でも少しずつリスクは軽減することができますので、もう遅いとあきらめずに予防対策を行っていきましょう。

また、運動をして体重の管理を行い、食生活が乱れないようバランスの良い食事を摂取するようにし、健康的な生活を意識することをおすすめします。